Ngũ cốc milo bao nhiêu calo? Bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo?

Ngũ cốc milo là một loại thực phẩm mang đến nhiều dinh dưỡng và sự tiện lợi cho tất cả những ai bận rộn không có thời gian chuẩn bị bữa sáng. Nhưng sẽ không ít người thắc mắc rằng ngũ cốc milo bao nhiêu calo hay bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo? Sau đây hãy cùng Boich.vn tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Ngũ cốc milo bao nhiêu calo

1. Ngũ cốc MILO bao nhiêu calo?

Theo thông tin được in trên bao bì, 100g ngũ cốc Nestle MILO vị socola sẽ cung cấp 363 calo. Thành phần chính của ngũ cốc milo bao gồm chiết xuất mầm, yến mạch và bột lúa mì nguyên cám.

Ngũ cốc MILO bao nhiêu calo

2. Bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo?

Thật khó để xác định rằng một chiếc bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo. Vì nó còn tuỳ thuộc vào kích thước và thành phần của sản phẩm. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo trên bao bì hoặc thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi nhà sản xuất.

Sau đây là một ví dụ nhỏ để tính ra bánh ngũ cốc có bao nhiêu calo:

Giả sử chúng ta có một chiếc bánh có trọng lượng 20g với các thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Carbohydrate: 15g
  • Chất béo: 3g
  • Protein: 2g
  • Chất xơ: 1g

Để tính lượng calo của chiếc bánh này, chúng ta có thể sử dụng thông số calo của mỗi loại chất dinh dưỡng:

  • 1g carbohydrate = 4 calo
  • 1g chất béo = 9 calo
  • 1g protein = 4 calo
  • 1g chất xơ = 2 calo

Sau đó, chúng ta có thể tính tổng lượng calo từ mỗi thành phần dinh dưỡng:

Calo từ carbohydrate: 15g x 4 calo/g = 60 calo Calo từ chất béo: 3g x 9 calo/g = 27 calo Calo từ protein: 2g x 4 calo/g = 8 calo Calo từ chất xơ: 1g x 2 calo/g = 2 calo

Tổng lượng calo của chiếc bánh này là: 60 calo + 27 calo + 8 calo + 2 calo = 97 calo.

Như vậy, một chiếc bánh có trọng lượng 20g với các thành phần dinh dưỡng như trên sẽ chứa khoảng 97 calo.

Lưu ý rằng đây chỉ là một ví dụ tương đối và lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần cụ thể của từng loại bánh.

Bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo?

2. Ăn ngũ cốc MILO có béo không?

Câu trả lời sẽ là KHÔNG vì ngũ cốc MILO được làm từ bột lúa mì nguyên cám chứa rất ít chất béo bão hòa. Do đó bạn có thể yên tâm ăn ngũ cốc MILO mà không sợ béo.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên bạn chỉ nên sử dụng ngũ cốc MILO từ 2-3 bữa sáng/tuần, vì chúng không thể thay thế chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm khác.

Hãy thay đổi và kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng nhé!

Ăn ngũ cốc MILO có béo không

3. Công dụng của ngũ cốc MILO

3.1 Giúp xương và răng chắc khỏe

Để giúp cho xương và răng luôn luôn chắc khỏe, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp một lượng canxi nhất định. Tuy nhiên, chế độ ăn uống thường ngày của chúng ta không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, vì thế ngũ cốc là giải pháp bổ sung tốt để đáp ứng đủ canxi thiếu hụt.

Mỗi 100g ngũ cốc MILO vị socola sẽ cung cấp cho bạn 565mg Canxi, nhiều hơn mức khuyến cáo mỗi ngày. (500mg/ngày/người theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam).

Giúp xương và răng chắc khỏe

3.2 Giúp trẻ phát triển cả trí tuệ lẫn thể chất

Theo các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng, sự phát triển của não bộ và thể chất phụ phuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng, ăn uống hằng ngày của mỗi người, đặc biệt là trong giai đoạn từ 3-6 tuổi, thời kỳ này trẻ phát triển rất nhanh.

Khi cơ thể bé được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ phát triển vượt trội, giúp bé mạnh khỏe, ít gặp tình trạng ốm vặt và giúp bé thông minh, lanh lợi hơn.

Ngũ cốc được bổ sung vitamin và các chất thiết yếu sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện trong giai đoạn này.

Giúp trẻ phát triển cả trí tuệ lẫn thể chất

3.3 Kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ

Với mùi vị và màu sắc bắt mắt, ngũ cốc MILO chắc chắn sẽ khơi gợi được sự tò mò của trẻ em. Ngũ cốc giòn giòn, có vị ngọt giống như snack sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Chất xơ trong ngũ cốc dồi dào hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, hạn chế tối đa tình trạng táo bón, giúp nhuận tràng hơn.

Kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ

3.4 Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ

Chắc hẳn sẽ có nhiều người nghĩ đơn giản rằng, đây là chỉ là ngũ cốc giúp ăn no mỗi buổi sáng thay cho một số món ăn khác. Nhưng thật bất ngờ, nó lại có thể mang đến nhiều công dụng như đã kể bên trên cũng như công dụng chúng tôi sắp nói tới sau đây, đó là ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ.

Ngũ cốc milo chứa hàm lượng vitamin cao bao gồm các vitamin nhóm B như vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 và vitamin B9 có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ. Đặc biệt vitamin B9 (axit folic) có vai trò quan trọng trong việc kích thích tăng sinh hồng cầu.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ

4. Cách ăn ngũ cốc MILO

Có nhiều cách thưởng thức ngũ cốc milo khác nhau, sau đây boich.vn sẽ giới thiệu cho các bạn 2 cách được đông đảo người dùng áp dụng:

Cách 1 – Ăn trực tiếp ngũ cốc khô như món ăn vặt

Bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp ngũ cốc MILO như các món ăn vặt thông thường mà không cần phải chế biến thêm. Cách ăn này vô cùng tiện lợi mà mang đến những tác dụng đặc biệt nên bạn hãy thưởng thức ngay nếu muốn. Vì ngũ cốc chế biến sẵn có chứa đường nên bạn sẽ rất nhanh bị ngán nếu ăn trực tiếp ngũ cốc MILO như vậy.

Cách 1 - Ăn trực tiếp ngũ cốc khô như món ăn vặt

Cách 2 – Ăn ngũ cốc với sữa

Trộn ngũ cốc với sữa bò hay sữa từ các loại hạt là một lựa chọn tốt vì nó sẽ tạo nên cảm giác ngon miệng nếu bạn không thích vị khô của ngũ cốc ăn trực tiếp.

Bạn có thể thử với cách sau: Lấy 30g ngũ cốc kết hợp với nửa ly sữa tươi (khoảng 125ml) có đường hoặc không đường tùy thích, trộn đều rồi thưởng thức.

Cách 2 - Ăn ngũ cốc với sữa

5. Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc MILO

– Sản phẩm này được khuyến cáo chỉ nên dùng cho trẻ từ 5 tuổi trở lên. (các hạt ngũ cốc nhỏ và giòn có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ tuổi)

– Trẻ có phản ứng dị ứng với lactose thì không nên sử dụng nhiều các sản phẩm này vì trong thành phần của ngũ cốc MILO có chứa lactose.

– Không nên lạm dụng ăn ngũ cốc quá nhiều.

– Không sử dụng ngũ cốc cho những người dị ứng với bất cứ thành phần nào trong ngũ cốc.

– Nên ăn ngũ cốc vào bữa sáng để thu được hiệu quả cao nhất.

– Sau khi uống nên bảo quản ngũ cốc cẩn thận để tránh hư hỏng.

Hy vọng qua bài viết này của Boich.vn, bạn đã cũng đã nắm được ngũ cốc milo bao nhiêu calo cũng như bánh ngũ cốc milo bao nhiêu calo cùng những kiến thức liên quan đến việc sử dụng nhằm đảm bảo những lợi ích tốt nhất cho với bạn. Hãy theo dõi chúng tôi để có thêm nhiều thông tin bổ ích.

5/5 - (22 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *